Tag Archives: împotriva stresului

10 super alimente care luptă împotriva stresului

Stresul este cauza numărul 1 a supărărilor noastre zilnice. Acesta poate lua diferite forme și se poate manifesta atunci când ești frustrat din cauza serviciului, din cauza partenerului care pare ca nici nu cunoaște semnificația stresului sau din cauza copiilor, care fac de toate doar să te scoată din minți.

Pe lângă faptul că poate cauza anxietate și boli de inimă, ficat sau neurologice, stresul te și urâțește. O persoană stresată are o aură mai întunecată, este mereu suparată și nu zâmbește niciodată. Viața este mult prea scurtă pentru a o petrece ca sclavi ai nefericirii. Din acest motiv este esențial să luptăm împotriva stresului, cu toate armele posibilie. Iar alimentele pe care le consumăm reprezintă primul pas spre o viață mai bună!

De ce să incluzi aceste mâncăruri care combat stresul în alimentația ta?

ciocolată-neagră
Sursă Poză: doxologia.ro

Ciocolata neagră – pe lângă motivele evidente, ciocolata neagră este bogată în flavonoide și feniletilamină, substanțe care relaxează corpul și îmbunătățesc starea. Pe lângă acest lucru, ciocolata neagră conține magneziu, un element care ajută corpul să lupte împotriva oboselii, stresului și iritabilității. Dacă vrei să profiți din plin de beneficiile sale, alege sortimentele de ciocolată care conțin peste 70% cacao, deoarece sunt mai sănătoase și conțin mai multe substanțe nutritive.

avocado

Avocado – aceste fructe protejează cu succes corpul împotriva stresului. Conțin glutation, luteina, betacaroten, vitamina E și acid folic. Dintre toate acestea, glutationul are un rol esențial în procesului de blocare a grăsimilor care pot cauza probleme organismului.  Avocado se poate consuma sub diferite forme (sandwich, salată, combinat cu carne- nu recomandăm, etc.)

Read more…

Ți-a plăcut articolul?