Tag Archives: salată de avocado

Salată de Avocado cu Salată Verde și Usturoi: Gata în 5 minute! De post!

Pentru că este Postul Crăciunului și pentru că recomandăm un stil de viață cât mai natural, vă recomandăm o nouă rețetă de post, o salată gata în 5 minute!

Această nouă salată este FĂRĂ MAIONEZĂ!

Ingrediente Salată de Avocado cu Salată Verde și Usturoi:

  1. 1 avocado
  2. 1 salată verde
  3. 2 căței de usturoi
  4. sare și piper (după gust)

Mod de Preparare Salată de Avocado cu Salată Verde și Usturoi:

Pas 1:

Se spală salata și se adaugă în vasul pentru blender.

Pas 2:

Se curăță avocado și se adaugă conținutul în vasul pentru blender.

Pas 3:

Se curăță usturoiul și se adaugă peste celelalte ingrediente.

Salată de Avocado cu Salată Verde și Usturoi-5
Se curăță usturoiul și se adaugă peste celelalte ingrediente.

Pas 4:

Se adaugă sare și piper, după gust și se mixează, până devine o pastă omogenă.

Se servește pe o felie de pâine integrală (Recomandăm pâine făcută în casă), împreună cu măsline naturale, pentru un plus de savoare.

Recomand să fie mâncată imediat ce a fost pregătită, pentru a nu-și pierde din proprietăți!

O rețetă rapidă, gustoasă, sănătoasă și DE POST!

 De ce AVOCADO?

Pentru că avocado conține mai multă fibră naturală decâr orice alt fruct și pentru că avocado conține vitaminele B6 (contribuie la normalizarea nivelului de homocisteină), C, E și K, betacaroten, luteină (necesară în menținerea unei vederi optime, protejând totodată împotriva degenerării maculare cauzate de îmbătrânire), seleniu, potasiu (cu 35% mai mult potasiu decât o banană), glutation (întărește sistemul imunitar al organismului, contribuind și la menținerea sănătății sistemului nervos) și acizi grași omega 3.

De ce SALATĂ VERDE?

Pentru că salata verde este un aliment bogat în minerale importante pentru sănătatea sângelui: îl curăţă şi îl ajută să circule corect şi rapid, pentru că are un conţinut ridicat de luteină, betacaroten, vitamina C, vitamina K, calciu, acid folic şi fier, salata verde previne şi formarea cheagurilor de sânge, şi alţi nutrienţi precum vitamina A, vitamina B6, licopen, potasiu şi zeaxantină și pentru că are foarte puţine calorii (90% reprezintă apă).

De ce USTUROI?

Pentru că usturoiul este bun pentru întărirea sistemului imunitar, prevenirea cancerului și în lupta cu bacteriile și virușii!

Ți-a plăcut articolul?

Salată de Avocado și Maioneză: Produs de Post

Pentru că mâine începe Postul Crăciunului, m-am hotărât să postez cât de des pot (sper, zilnic) câte o rețetă de post, care să ne ajute să trecem cu ușurință peste zilele în care tentația ne încearcă.

Astăzi vă prezint o rețetă foarte rapidă (10 minute) pe bază de avocado, un fruct extrem de benefic organismului.

Salată de Avocado și Maioneză: Produs de Post

Ingrediente:

  • 1 avocado
  • 2 căței de usturoi
  • 1 ardei roșu
  • 1 lingură de ulei de măsline
  • 1 lingură de griș
  • 100ml apă
  • sare, piper (după gust)

Pași Salată de Avocado și Maioneză de Post: Gata în 10 minute

Pas 1

Se prepară Maioneza de griș (jumătate din cantitaea prezentată în rețeta inițială) și se lasă la răcit.

Pas 2

Până se răcește maioneza, se curăță și se pisează fructul de avocado (eu am folosit o furculiță, fiind destul de moale).

salată-avocado-maioneză-griș-post (1)
Sursă Poză: naturolog.ro
Pas 3

Se curăță și se adaugă usturoiul (mărunțit).

Read more…

Ți-a plăcut articolul?