Tag Archives: Alimente Sănătoase

Alimente CARE ARD GRĂSIMEA: Propunerea #6 – Cafea

Pentru majoritatea oamenilor, o ceașcă de cafea fierbinte este o modalitate foarte bună de a începe ziua. Ne place această bautură pentru aroma sa și pentru efectul său revigorant. Cafeina mărește ritmul cardiac și pompează mai mult oxigen în organism. Cu cât mai mult oxigen introduci în organism, cu atât mai multe calorii arzi. Însă, mare atenție: zahărul și frișca sunt interzise!

Consumă cafea cu moderație! E drept că te ajută să slăbești, însă, consumată în mod excesiv îți va crește nivelul de stres și insomnie, ambele împingandu-te la consum suplimentar de alminte. Încearcă să rămâi la 1 sau 2 căni de cafea pe zi.

cafea

Uită de frișcă și zahăr! Acest lucru este evident, consumul de cafea te ajută la slăbit, însă fără zahăr și frișcă, care, adăugate în cafea aduc un aport caloric ridicat acesteia. Chiar dacă nu poți consuma cafeaua simplă, adaugă lapte foarte slab și îndulcitori fără calorii (care nu sunt foarte sănătoși).

Recomandam Îndulcitor de Ștevie!

Consumă cafea cu o oră înainte de a face mișcare! Cafeaua consumată cu o oră înainte de a face mișcare îți va da energia necesară realizării unui efort suplimentar. Cafeaua ajută și în cazul durerilor musculare, însă evitați să consumați cafea imediat ce ați terminat exercițiile fizice, deoarece agitația după sport combinată cu plusul de energie dat de cafea îți poate aduce dureri stomacale.

Sper că ai reținut că și cafeaua face parte din alimentele care ard grăsimea, însă trebuie să respecți cu exactitate sfaturile de mai sus!

Ți-a plăcut articolul?

Un copil fericit este un copil manierat

Studii recente au arătat că noua generație de copii ar avea nevoie de ore de fericire și bune maniere. Aceste studii au arătat că un copil care participa la aceste ore poate să se concentreze mult mai bine și să își exprime ușor sentimentele.

Tocmai modul și intenția de exprimare a sentimentelor pare să fie o mare problemă pentru tineri, lipsa de comunicare reală (exceptând cea virtuală) fiind extrem de problematică.

copii-fericiți
Sursă Poză: flickr.com

Tinerii care vor participa la orele de fericire și bune maniere vor fi mai respectuoși, mai sinceri și mai încrezători în propriile puteri.

De asemenea, profesorii care predau acestor tineri vor fi mai liniștiți și mai sinceri cu aceștia.

Și, nu uitați că alimentația sănătoasă are un rol extrem de important în dezvoltarea copiilor fericiți și liniștiți!

Ți-a plăcut articolul?

8 Beneficii Ale Dovleacului (Cucurbita maxima)

Dovleacul (Cucurbita maxima) este un aliment natural, extrem de sănătos şi delicios. Dovleacul este un remediu foarte mult folosit în medicina populară românească. Printre beneficiile extraordinare ale dovleacului, amintim:

dovleac-copt1
Sursa poza: naturolog.ro
  • Protejează organismul de răceală şi întăreşte sistemul imunitar, datorită bogăţiei în vitamina C.
  • Aduce un aport însemnat de calciu, esenţial pentru sănătatea oaselor.
  • Protejează ochii de boli grave, datorită conţinutul bogat în luteina şi zeaxantină.
dovleac-copt
Sursa poza: naturolog.ro
  • Beta-criptoxantina, un carotenoid care se găseşte în dovleac are rolul de a proteja articulaţiile. Potrivit unui studiu realizat în Marea Britanie, persoanele care au consumat cu regularitate dovleac prezentau un risc redus de a suferi de poliartrită.
  • Previne apariţia cancerului la plămâni, sâni şi prostată, acest efect protector fiind oferit de betacarotenul care se găseşte din plin în dovleac
  • Dovleacul este util în diete, deoarece oferă senzaţia de saţietate, fără să aducă un surplus de calorii. O jumătate de cană cu piure de dovleac conţine 5 grame de fibre şi 40 de calorii.
  • Putem spune despre dovleac că are grijă de sănătatea inimii, deoarece este bogat în potasiu. Menţine un nivel normal al tensiunii arteriale şi reduce riscul de a suferi un infarct.
  • Pentru doamne, in general: previne apariţia ridurilor şi redă strălucirea tenului.
Ți-a plăcut articolul?